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怀孕十月的准妈妈营养食谱孕妇能吃人参吗
【发布时间:2019-10-07】 【作者:admin】

  怀孕时,胎儿的身体质量是由孕妈摄入的营养决定的,所以怀孕期间的十个月里孕妈的饮食很关键,只有把饮食基础打好,胎儿才会成长更棒。那准妈妈怀胎十月都吃什么?下面小编就为大家介绍怀孕十月不同的孕妇营养食谱大全。

  孕期1月:在胎儿第一个月时,孕妇饮食没特别的讲究,而这是孕妇症状也特别明显,比如孕吐,那么孕妇要做的就是,不让自己饥饿,还有就是什么都要吃就好。

  孕期2月:多吃蛋白质和维生素的食物,还有就是叶酸,要注意的是脂肪多的食物要少量吃。推荐食谱萝卜炖羊肉,食材有羊肉、萝卜、姜,调味料有香菜、食盐、胡椒,醋。

  孕期3月:子宫因宝宝长大也不断扩张,这时肠道会挤压,所以建议多吃含纤维素和果胶的蔬菜水果。食谱推荐咖喱牛肉土豆丝,食材有牛肉、土豆、咖喱,调味料有酱油、盐、葱、姜、食用。

  孕期4月:到了4月时,胎儿就开始快速的发育骨骼,营养的补充基本就是以补钙食物为主。推荐菜谱虾仁炒韭菜,食材有韭菜、鲜虾,香港马会资料,调味料有芝麻油、盐。

  孕期5月:这是胎儿骨骼还在成长中,所以需保证每天摄入钙量是1.5毫克,还有胡萝卜素6毫克,维生素C100克。推荐食谱炒素蟹粉,食材有冬菇、胡萝卜、鲜笋、土豆、时蔬,调味料有生油、白糖、精盐、米醋、姜未、味精。

  孕期6月:只要保持营养均衡,另外徐多补充一定的铁元素。推荐食物鱼香肝片,食材有猪肝,调味料有泡椒、葱蒜、酱油、姜、盐、醋、绍酒、水豆粉、白糖、味精、梦到爬山是啥意思呢菜油。

  孕期7月:怀孕晚期后,胎儿长的速度更快,建议多餐少食,要扩大营养是摄入来源。推荐食谱春笋烧兔,材料有兔肉、葱姜、春笋、酱油、豆瓣、水豆粉、花生油、味精盐。

  孕期8月:这是胎儿大量吸收母体的营养,而母体的营养就会降低,所以必须要大量的补充各种营养。推荐食谱莲子鸡头粥,材料有莲子、鸡头米、糯米、鲜莲、桂花卤、白糖。

  孕期9月:建议多吃海洋的高营养食物,促进胎儿更好的生长。推荐食谱鱼肉馄饨,材料有鱼肉、猪肉馅、绿叶菜、绍酒、葱花、干淀粉、味精盐、熟鸡油。

  孕期10月:遵循少吃多餐的原则,多吃含铁质的蔬菜,当然其他营养也要摄入。食谱推荐清汤慈笋,材料有慈笋、鲜桑叶数张。

  好了,孕妇十个月营养食谱就是这些咯,那么,你知道孕妇能吃人参吗以及人参的吃法,简单的介绍下吧。

  人参具有补气补血作用。对女性、老人等易患贫血人群都能发挥明显作用。中医认为血由气生,进而人参气血双补,并且医书古籍称,人参可治一切虚症,而优质的人参,别看淘宝里卖人参有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德牌子的人参性价比最好。

  关于孕妇是否可以吃人参这个要根据实际情况判定的,一般体虚的人群可以服用人参的,但是也是要谨慎的。孕妇早期的时候,体质是比较差的,可以适当的吃些人参的,它可以提高身体的免疫力增加食欲的。

  但是在怀孕的后期,孕妇就禁止使用人参了,因为人参有抗凝的作用,分娩的时候不建议服用人参的,222449.com,这样可以预防产后出血的,而且如果有头胀头痛、发烧、舌苔厚腻等情况也是不建议服人参的。另外,孕妇服用人参如果出现腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻血、失眠、胸闷憋气等情况也要立即停止服用人参的。人参的吃法如下:

  1、红枣人参汤:取红枣20颗、海米、香油各10g、人参9g、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各适量;先把红枣去核,然后洗干净,同样的把人参也清洗干净切成薄片待用;在锅里面加入清水用大火煮沸,然后放入红枣、人参片加上盖子小火煮两小时就可以喝了。

  2、莲参粥:把人参10g用水浸泡一会,然后切成薄片,把莲子15g用水发一会去心,把粳米50g用水清洗干净,白糖适量;然后把锅里面加入适量的清水,同时放入莲子、粳米,用大火煮沸放入人参片,改用小火煮熟,加入适量的白糖就可以了。

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